w 29

witaj w klubie endo to jest prze***ana sprawa jeśli chce sie zrobić fajną sylwetke, bardziej to endo pasuje coś w rodzaju trójboju, itp przynajmniej mi sie tak wydaje

j/w U mnie już połowa Wrocławia pizga z Ciebie Leon, że to Ty ten Ekto na pigułce... http://www.youtube.com/watch?v=TXIj86cAz_o Riposta... Ja bym takich filmów nie wrzucał na neta Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-12-07 19:43:46

CYKLE TRENINGOWE Dla początkujących Jeżeli po raz pierwszy podejmujesz trening mięśni brzucha, rozpocznij na poziomie A, wykonując zestaw trzy razy tygodniowo, z co najmniej jednym dniem przerwy pomiędzy sesjami. Gdy praca stanie się zbyt łatwa, zanim przejdziesz do poziomu l, zwiększ liczbę treningów do czterech tygodniowo, łącząc dni w pary: dwa [...]

niby rozgrzewka to banal, a jednak ma b.duze znaczenie ja zawsze macham ramionami jak szalony, teraz wiem ze to blad Zmieniony przez - DELUKS w dniu 2009-12-23 01:29:25

może trochę stary art, ale mam jedno pytanie po wysiłku aerobowym jak dogrzać stawy przed treningiem konkretnych partii? dałeś przykład co do barków, nóg, bicepsa i tricepsa, a jak mogę dogrzać np. piersiowe/grzbiet? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-05-29 19:06:20

a stosujesz suplementy jeśli tak to jakie przepraszam że zasypuję cię pytaniami ale naprawdę twoje zdanie jest dla mnie cenne Zmieniony przez - Ladaco w dniu 2013-07-28 23:28:46 Zmieniony przez - Ladaco w dniu 2013-07-28 23:29:03

ja was ludzie podziwiam....a ciebie kradam szczególnie kradam i reszta ....najważniejsze wniosek jaki powinniscie wyciagnać jest ujety w tym zdaniu : "Kolo ch.ja latają mi naukowe badania dowodzace, iz nie ma ona prawa dzialac skoro mi pomaga" Zmieniony przez - arturmr w dniu 2006-11-29 20:28:57

U mnie był omlet :) /SFD/Images/2015/5/29/54131e101c874c1fa18259c25d3ac485.jpg Zmieniony przez - sylwiam w dniu 2015-05-29 11:18:20

Crostini z rostbefem <3 /SFD/Images/2015/11/29/5b472e3dcbf04f78af79c5899c8999a9.jpg Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2015-11-29 18:37:00

Omlecior marchewkowy :D /SFD/Images/2015/11/29/24aaf14d54304ba0a602b4a5132a8475.jpg Zmieniony przez - LaAgnieszka w dniu 2015-11-29 21:21:54

Mistrzem dekoracji i podawania nie jestem ale chociaż dobre było, krem z kukurydzy i robaki w sosie słodko kwaśnym. /SFD/2017/1/29/c933a4be218849088e7c29fd75e47d87.jpg /SFD/2017/1/29/df42f03043c04948a5fa75cc70872fe9.jpg

Mistrzem dekoracji i podawania nie jestem ale chociaż dobre było, krem z kukurydzy i robaki w sosie słodko kwaśnym. /SFD/2017/1/29/c933a4be218849088e7c29fd75e47d87.jpg /SFD/2017/1/29/df42f03043c04948a5fa75cc70872fe9.jpg Jakbym widział siebie:D

naleśniki z mąki ryżowej i w środku farsz z sera smietany i papryki słodkiej, i dzisiejsze jaja na miękko + buła z wędliną i serem /SFD/2017/10/29/3d2b692cb671421e94863d403f7d7d12.jpg /SFD/2017/10/29/ef7cb742bb3541f3a873b3b7c97da39e.jpg

Obiad + deser fit (czoko mufinki i sernik z truskawkami na zimno). Żonka rulesss. /SFD/2018/3/29/4874146a353e46208f17ee4be910d471.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-03-29 16:58:56 Proszę przepis na muffinki. Wiem,że jest ich setki, ale rzadko z przepisów fit wychodzą naprawdę ładne , a te wygladają wyjątkowo ślicznie i muszę spróbowac je [...]

Na co komu McDonald, kiedy można takie cuda w domu zrobić :D /SFD/2018/11/29/bbc07eab51864060ac0f7a38f01b1b31.jpg /SFD/2018/11/29/b757f9a42378472ca9ef0ddd8d83a538.jpg

Środa ;) /SFD/2019/8/29/8df7c59005444deeac0c4d481cc26247.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-08-29 14:30:22

Burgerki z bulkami orkiszowymi według przepisu malinowej ;) A tam z tylu czekoladowa Brownie i jeden kawałek tarty bananowe według przepisu mr.fit trener z insta :D też ogień /SFD/2019/9/29/ac7bbab24c6b471bafd1cdf9fddf3432.jpg Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-09-29 19:19:19

makaron z kurą i brokułem kura brokuł i cos tam jeszcze w cieście francuskim :-) /SFD/2019/10/29/d9ad744d40a6446db64ab8e17a6fa149.jpg /SFD/2019/10/29/26ee79df9ed64fa9952fd76868a57ce3.jpg

;) /SFD/2021/1/29/accec8b047454972954cee5a8acdbd08.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2021-01-29 01:41:25

Jakby ktoś chciał przeczytać krótki opis na temat tej zapiekanki wbijać na bloga. Link w stopce. /SFD/2021/6/29/2b350a72b10e4edb8f327cf3561b3e98.jpg /SFD/2021/6/29/8fae6c24bfd04f3895d4cc43f42706ff.jpg